yoga voor 50-plussers en senioren

Deze cursus yoga voor 50-plussers is in de Emmalaan. We geven extra aandacht aan de grenzen van het eigen lichaam. Doel is op een veilige manier in beweging blijven. De groepen zijn klein, zodat alle deelnemers voldoende aandacht krijgen. Doet u mee?

Een les kundalini yoga voor 50-plussers is eigenlijk een gewone yogales met een paar kleine verschillen:

  1. We besteden veel aandacht aan het leren luisteren naar en respecteren van het lichaam, zodat we minder kans hebben op blessures.
  2. Deelnemers bepalen zelf hoe snel of lang ze een oefening doen en welke variant ze kiezen.
  3. Er staan stoelen klaar voor deelnemers die een bepaalde oefening niet meer op de grond uit kunnen voeren door stijve gewrichten.

Iedereen kan tot op hoge leeftijd kundalini yoga op zijn eigen niveau beoefenen. Het is een mix van dynamische oefeningen, helende houdingen, mantra’s en meditaties. Met deze yogavorm werkt u onder andere aan:

  • uw conditie
  • (spier-)kracht
  • houding
  • uithoudingsvermogen
  • soepelheid
  • concentratie
  • ademhaling
  • evenwicht
  • gezondheid
  • een goed humeur
  • ontspanning
  • levenshouding

Meedoen? De eerste les is gratis en vrijblijvend. Er is geen maximum leeftijd voor deelname.  Geef u op bij Christine, 06-21800364

Interesse in yoga voor 50-plussers in uw dorp? Neem contact met me op en misschien kunnen we een nieuwe groep starten!