In yoga voor 50-plussers geven we extra aandacht aan de grenzen van het eigen lichaam. Doel is op een veilige manier in beweging blijven. De groepen zijn klein, zodat alle deelnemers voldoende aandacht krijgen. Doet u mee?
Een les kundalini yoga voor 50-plussers is eigenlijk een gewone yogales met een paar kleine verschillen. Zo doen we de oefeningen wat rustiger, zodat we goed naar ons lichaam kunnen luisteren. We respecteren onze grenzen, waardoor we minder kans hebben op blessures. Is om wat voor reden dan ook een oefening te zwaar voor iemand, dan zoeken we naar een vergelijkbare oefening die wel kan. Het gaat erom dat de essentie van de oefening behouden blijft.
Iedereen kan tot op hoge leeftijd kundalini yoga op zijn of haar eigen niveau beoefenen. Met deze yogavorm leer je jezelf beter kennen. Het is een mix van dynamische oefeningen, helende houdingen, mantra’s en meditaties. We werken onder andere aan:
- conditie
- (spier-)kracht
- houding
- uithoudingsvermogen
- soepelheid
- concentratie
- ademhaling
- evenwicht
- gezondheid
- een goed humeur
- ontspanning
- een open levenshouding
Meedoen? U bent van harte welkom om een les uit te proberen. De eerste les kost € 5,- en is vrijblijvend. Er is geen minimum of maximum leeftijd voor deelname. Geef u op bij Christine, 06-21800364. De lessen zijn daarna €12,- per keer. (houden de kosten u tegen, neem dan even contact met me op.)
